Muay Thai trainen op Koh Samui

Je wekker gaat vroeg. Je trekt je sportkleding aan en loopt in een kwartiertje van je hotel naar de gym. Onderweg loop je langs hoge palmbomen en kleine straatjes, en je voelt aan alles dat je op een tropisch eiland bent. 

De ochtend begint met techniek. Touwtje springen, schaduwboksen, combinaties op pads. Je trainer corrigeert je houding en daagt je uit om net iets scherper te zijn. Het geluid van handschoenen op pads, het ritme van de training, je volledige focus op het moment. Twee uur later ben je moe, maar voldaan.

Daarna is het tijd om te herstellen. Even relaxen bij één van de twee prachtige zwembaden, een boekje erbij of gewoon niets doen. Je merkt dat die balans tussen trainen en ontspannen precies is wat het zo goed maakt.

In de middag volgt de tweede sessie. Nog een ronde. Nog een combinatie. Samen met andere deelnemers die net zo gemotiveerd zijn als jij. Er ontstaat vanzelf gezelligheid, je moedigt elkaar aan en deelt na afloop dat gevoel van “dit was pittig, maar zó goed”.

De maaltijden eet je op het fitnesskamp zelf. Samen aan tafel, direct na de training of later op de dag. Je kiest van het à la carte menu uit veel superlekkere en gezonde opties. Alles is afgestemd op herstel en energie, maar het voelt absoluut niet als een dieet. Goed eten, goed gezelschap, goede gesprekken.

Tussen de trainingen door kun je ontspannen bij één van de twee prachtige zwembaden op het fitnesskamp. Even afkoelen, je spieren tot rust laten komen of gewoon bijkletsen met andere deelnemers. Die combinatie van serieus trainen en ontspannen in een tropische setting maakt het zo uniek.

Daarna loop of ga je op de gratis fiets je terug naar je hotel, moe maar voldaan. Je lichaam heeft gewerkt, je hoofd is leeg. En morgen doe je het weer.